فوائد الكراث ...كنز من الفوائد للصحة والجمال ....!!!!

فوائد الكراث ...كنز من الفوائد للصحة والجمال ....!!!!

1يساعد على إزالة السموم من البشره عن طريق القضاء على المواد الضارة و تنظيف الجسم وتطهيره وبالتالى يجعل البشره صافيه
2. يساعد على حمايه البشره من التلف والتخلص من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس
3.يحتوي على الفلافونويد الذي يحمي الأوعية الدموية و يحفز إنتاج أكسيد النيتريك الذى يساعد فى توسيع وارتخاء الأوعية الدموية 
4. يساعد على تقليل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
5.يحتوى ايضا الكرات على كمية كبيره من فيتامين K الذي يستفيد منه كل الأنسجة في الجسم.وعند انخفاض فيتامين K يحدث نزيف ويؤثر سلبا على الدورة الدموية 
6.يساعد على بناء العظام فكوب من الكرات يوفر 42 ملليكرام من فيتامين K وهي نسبه 47 و 34 % من النسب اليوميه الموصى بها للنساء والرجال .
7.يساعد الكرات فى تحسين صحة القلب عن طريق خفض إنتاج أكسيد النتريك
8. يساعد على مكافحه الأمراض الالتهابية المزمنة مثل السكري والسمنة والتهاب المفاصل الروماتويدي و هو يمنع الأمراض الالتهابية المزمنة و يحتوى ايضا الكرات على فيتامين B6 وهو له فوائد كثيره مضادة للالتهابات
9.يساعد فى عمليه الهضم ويقوي المعدة والكلى والأمعاء. فالكرات وبعض الخضروات تساعد فى تناول الطعام ببطء وبالتالي تصحح عمليه هضم الطعام و ذلك يعطى الاحساس بالشبع 
10.يحتوى على الكبريتيد وهو يمنع ظهور الأورام الخبيثه و يساعد فى منع وجود أنواع السرطان و يقلل أيضا من مخاطر سرطان البروستاتا والقولون وسرطان المبيض
11.يساعد الكرات على انقاص الوزن ومكافحة السمنة لانه يوجد به سعرات حراريه منخفضه و خالى من الدهون 
12.يحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تقضى على الشعور بالجوع و كل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان الموجودة في الكرات تنظم الأمعاء وتقلل من انتفاخ البطن
13.يحتوى على مركبات حيويه تحمي أنسجة العين من الأكسدة الضارة من خلال تنقيه الأشعة الضوئية الضارة،
14.تناول الكرات بكميه كبيره يحمي العين من إعتام عدستها 
15. غنى بفيتامين B9 (حمض الفوليك). وهو مفيد جدا فى النظام الغذائي للحامل و ضرورى لإنتاج الحمض النووي الذى يساعد على تكوين خلايا جديدة. الفولات 
16. يساعد على تنظيم الوزن عند الولادة و تعزيز الوجه والقلب والعمود الفقري والدماغ
17. تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول في الدم من خلال تسهيل حركه الامعاء و تساعد على طرد الكولسترول الزائد من الجسم، وتقلل من إنتاج الكولسترول في الكبد. و بالتالى فالكرات يساعد على تطهير الجسم و مقاومة العدوى و خفض الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الحميد
18. يحتوى على المواد المضادة للاكسدة مثل البوليفينول. هذه المواد تساعد على مكافحة الجذور الحرة، ومنع الشيخوخة و الأمراض المزمنة
19.الكراث مع البصل والثوم والكرفس يقوى الرغبة للرجل والمرأة 
20. يساعد على التخفيف من أعراض الانفلونزا
21.يحتوى الكراث على المغنيسيوم والفوسفور وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الهامة اللازمة لتيسير عمل الجهاز العصبى وبالتالى فهو يساعد على تحسين التركيز والذاكرة واسترجاع المعلومات
22.يحتوى على كمية كبيرة من الفلافونويد، وخصوصا الكبريت ولذلك فهو غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية و يساعد على انخفاض السعرات الحرارية
23.تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول في الدم من خلال تسهيل حركه الامعاء
24. يساعد على طرد الكولسترول الزائد من الجسم وتقلل من إنتاج الك.

والكلسترول في الكبد. و بالتالى فالكرات يساعد على تطهير الجسم و مقاومة العدوى و خفض الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الحميد.


أحداث اليوم: https://ahdathalyoum.com/news2399.html

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

أحداث اليوم ( وكالات )