مالذي يهديء ضربات القلب..؟؟ إليك الإجابة...!!!

مالذي يهديء ضربات القلب..؟؟ إليك الإجابة...!!!

1_عليك بالهدوء والاسترخاء.

2_القيام بتمارين التنفس. ان مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق يساعد في التخلص من تسارع ضربات القلب. 

3_حاول أن تصل إلى الشريان السباتي عن طريق تدليكه.الصحيح إن تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر . تأكد من أن الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح.

يكون العصب الحائر على ارتباط مع الحبال الصوتية، لذلك عندما تقوم بالدندنة (أي تكرار أي صوت بصوت منخفض كالتسبيح وقراءة القرآن  فأنت بذلك تُحفزه ميكانيكياً.

4_استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج.

5_توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس أو المنبهات في أي شكل.

6_احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين.

7_تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقلل من الحلوى.

8_عليك أن تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الأيض.

9_احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم والمغنسيوم. بتناول الفاكهه والخضراوات.

10_مارس التمرينات الرياضية الخفيفة بانتظام.