أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة.

ــــــــ    

| أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة.

ـ~~~~~~~~~

1||- المكسرات: 

مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.

2||- السمك: 

غني بمادة أوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التي تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز.

3||- الشوكولاته الداكنة: 

غنية بالكافين مثل القهوة، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .

4||- الموز: 

ثمرة منه قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.

5||- الجزر: 

يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.

6||- زيت الزيتون: 

يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلي..

ــــــــ