10 عادات صحية تغنيك عن زيارة الطبيب بأذن الله... !!!!!

1_ لا تأكل الطعام إلا وأنت تشتهيه وقم منه وأنت تشتهيه .

2_ لاتحبس البول .

3_ لاتنام قبل أن تخرج الفضلات من جسمك.

4_ لاتقترب من أي دواء إلا للضرورة الملحة فقط .

5_ ابتعد عن ما لا تستطيع أضراسك طحنه لا تستطيع معدتك هضمه.

6_ لا تأكل بسرعى أعطي اللقمة وقتها الكافي قبل بلعها.

7_ كفاية وجبتين يومياً إفطار وغذاء هتعيش بصحه وعافيه.

8_ أشرب الماء قبل أن تعطش .

9_ لا تأكل إلا الطعام ( الطازج ) أبتعد عن الوجبات السريعة.

10_ تناول تفاحه واحدة كل يوم .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ